一分鐘教你學(xué)會(huì)辦公室頸椎操
2022-02-23
很簡(jiǎn)單實(shí)用的頸椎操，經(jīng)常坐辦公室的上班族可以學(xué)一下，平常頸椎不舒服的時(shí)候做做能夠緩解很多
操作方法
- 01
低頭收下巴，感受到整個(gè)脖子的后面出現(xiàn)拉伸感，這種感覺延伸到腦后
- 02
輕輕咬住牙齒，頭部慢慢的往后仰，感覺脖子前側(cè)至下巴有拉伸感
- 03
肩膀微微下沉，手扶頭部分別往兩側(cè)拉伸，感覺脖子側(cè)面至肩膀有拉伸感
- 04
雙手高高舉起盡量夾住頭部，可以感受到整個(gè)肩頸有酸痛感，保持一分鐘放下
詞條內(nèi)容僅供參考，如果您需要解決具體問題
（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。