相信大家都知道，抽煙對身體沒有多大的益處，不過依然還是有很多人都比較喜歡抽煙，特別是男性朋友，始終無法抵抗香煙的誘惑，寧愿讓自己身體受到傷害，也要去抽煙。如果整天這樣抽煙的話，肺部就會積累許多的垃圾，如果想要避免香煙給自己帶來更少的傷害，應該及時把肺部垃圾給清除。那么抽煙的人如何才能有效清理肺部垃圾呢？下面小編給大家介紹幾種方法，希望對你有幫助。

操作方法

• 01

  洗熱水澡，肺部主要管理的地方就是皮膚，如果想要清除肺部的垃圾，還能選擇洗熱水澡這種方式，在出汗的過程中就能把肺部里面的垃圾給排出來，而且在洗澡的時候還能選擇加點薄荷精油，這樣就能讓汗液分泌越來越快，同時也能把體內最深層的毒素給排出來。

  
• 02

  喝點清肺茶，如果想要有效清理肺部垃圾，建議平時多喝點清肺茶，清肺茶的種類還是挺多的，比如羅漢果茶，不僅具有清熱下火的功效，還能起到抗氧化的作用，避免身體出現不舒服的感覺，把血液里面的垃圾給清除掉，要是堅持每天都喝杯清肺茶，對于肺部垃圾的清除還是挺不錯的。

  
• 03

  吃點中藥排毒，中藥的種類還是挺多的，有些中藥里面含有清肺不錯的藥材，比如桑皮和百合等，這些中藥材可以把肺部里面的垃圾給清理掉，對身體具有保養的功效，另外也能幫助想要戒煙的朋友成功遠離香煙，不至于一直都有那么重的煙癮。

  
• 04

  抽煙之前先喝水，想要清除肺部的垃圾，其實在抽煙之前可以先喝水，讓身體補充充足的水分，這樣在抽煙的過程中，就能把這些有害的物質跟隨著尿液排出來。如果身體缺乏水分，就會導致很多器官無法正常工作，從而讓肺部積累更多的垃圾。

  
• 05

  多吃點清肺的食物，想要把肺部的垃圾清除，在日常生活中可以多吃點清肺的食物，比如綠豆湯和梨子等，這些食物具有非常不錯的清肺效果，可以把體內多余的毒素給排出來，并且也能把血液里面的垃圾給清理干凈，非常適合抽煙的朋友多吃。

  
• 06

  多運動，肺臟每天排毒的時間應該是在早上七點到九點鐘，如果想要清理肺部的垃圾，可以選擇運動的方式來進行排毒，建議選擇有氧運動，比如慢跑等，通過這些方式就能把肺部的毒素給排出來，從而讓肺部變得越來越健康。

  
• 07

  多出去呼吸新鮮的空氣，想要把肺部的垃圾清除，建議每天趁著早上或者晚上等時間去戶外走走，前提是需要找個環境不錯的地方，這樣就能多呼吸新鮮的空氣，不僅可以讓全身放松，還能清除肺部的垃圾，從而讓身體越來越健康，不過需要長期堅持才行哦。

  
• 08

  喝點清肺的湯，如果想要把肺部的垃圾給清除，平時還能多喝點清肺的湯，比如用蓮子和百合等材料熬制出來的清肺湯，效果還是挺不錯的。而且這些食材在日常生活中很常見，制作起來也不是很麻煩，想要給肺部清除垃圾的朋友，趕緊行動起來吧。