操作方法

• 01

  不洗飲水機，不管在家里或者辦公室等地，都會使用飲水機來喝水，然而不知道大家是否會有習慣去洗下飲水機。如果長時間沒洗的話，也許飲水機的水質看上去不錯，但是卻存在著二次污染，并且非常嚴重。要是打開飲水機水龍頭的時候，聽到有咕嚕的聲音，同時在桶里也會出現氣泡的情況，其實這就表明有空氣進入了，而且還會有灰塵等進入，建議大家最好定時清洗，要是在夏天，清洗的次數要增加。

  
• 02

  不渴就不去喝水，根據調查顯示，很多人都會等著自己非常渴的時候才去喝水，其實大家不知道的是要是覺得非常渴，此時就意味著身體里面的水分已經有所流失。喝水并不是為了起到解渴的效果，而是讓身體新陳代謝加快，可以更好的被人體所吸收，要是長時間處于缺水的狀態，很有可能就會出現心血管疾病等。

  
• 03

  喝水量不夠，通常大家在上班的過程中，很有可能會因為工作的因素而導致出現喝水量不夠的情況，如果長期這樣的話，就會讓腎和膀胱出現損傷的情況。建議大家每天喝八杯左右的水，當然要是活動量較大的話，喝水量還應該多點。

  
• 04

  喜歡喝瓶裝水，瓶裝水喝起來還是蠻方便的，只要打開蓋子就能直接喝，其實瓶裝水所使用的瓶子很可能會含有讓人會含有慢性中毒的成分，特別是瓶裝水在高溫的時間段，如果打開以后沒有喝完的話，很有可能會讓有害的物質進入到水里，從而危害我們的身體健康。

  
• 05

  不喝水喝飲料，很多朋友都覺得喝白開水一點味道都沒有，因此會選擇喝飲料，認為這樣也能達到喝水的功效。其實在日常生活中經常喝飲料的話，不僅對身體沒有任何的好處，還會讓食欲下降，從而讓身體無法更好的吸收和消化。

  
• 06

  重復燒開的水，如今很多人家里面都有電熱水壺，有時候燒水太多的話，一次性沒有喝完，等到想要喝的時候重新燒開在喝，其實重復燒開的水最好不要去吃，燒好的水盡量一次性喝完，要是重復燒開的話，水中的細菌相對起來會多點，并不適合多飲用。

  
• 07

  早晨起床不喝水，每天造成起床之后應該喝杯水，特別是對于中老人年來說喝水非常不錯，這是因為人們身體經過一夜睡眠，喝水以后可以把身體里面的垃圾給沖洗掉，還能促進血容量。建議選擇白開水和清澈的水，這樣就能降低身體內的血液粘稠度，如果這些垃圾沒有及時排除的話，久而久之就會給身體帶來很大的傷害。