操作方法

• 01

  我們練習24式太極拳，首先要掌握的是理論知識，了解太極拳的文化及其健身作用。練習太極拳能夠預防疾病，延緩衰老，并且對胃炎，關(guān)節(jié)炎，風濕，糖尿病等慢性疾病有很大的幫助。

  
• 02

  24式太極拳動作比較平緩，沒有大幅度的起和落。在練習時，要求練習者將自己的意念、氣息貫穿在動作中，就是做到所謂的"意隨身動"。

  
• 03

  太極拳從"起勢"到"收勢"，要求練習者動作連貫，一套動作中每一個方向和位置的轉(zhuǎn)換，都蘊含著太極拳的步法。只有動作連貫，才能真正達到練習的效果。

  
• 04

  練習24式太極拳還要注意一點的就是要練習呼吸，很多人打拳時就不知道該怎么呼吸了，千萬不要讓動作成為呼吸的約束力，要做到"起吸呼落，開吸合呼"。