操作方法

• 01

  積極面對：
  在實際生活，經常有很多斑禿自愈的例子，雖然并不是每一個斑禿者都自愈，但至少有自愈的希望，所以當得了斑禿后，也不要完全失去希望，而是應積極地調理自己的身體，每天早睡早起。

  
• 02

  減輕壓力、勿生氣：
  很多斑禿患者發病前的一段時間，都有壓力很大，經常吵架的情況，可見斑禿與情緒有關，所以一定要放松心情，減輕壓力，更不要吵架，保持樂觀的精神狀態，每天可聽點輕音樂；患者應該坦然接受，不要擔心，因為擔心只會使斑禿更加嚴重。

  
• 03

  多健身、多運動、加強營養：
  鍛煉能夠增強人體的抵抗力，加速全身的氣血運行，健身建議做瑜珈，因為它能拉伸經絡，還讓人放松；當然，有斑禿也說明本身的氣血不足，所以還要吃點長氣血的食物，如大棗、山藥薏米芡實粥、三七粉等等。

  
• 04

  經常拍打頭部：
  在中醫看來，當頭部的經絡不通時，便會發生頭痛、眩暈、脫發、掉發等疾病；通過拍打，能促進頭部的血液循環，打通頭部經絡。拍打頭部，不用花錢，也沒有什么不良效果，只要不是太重，盡管拍打就是；當然，拍打要長期堅持，也許一個月、二個月就慢慢有了好轉。

  
• 05

  經常梳頭：
  梳頭，是個簡單的動作，但卻有奇特的功效，對于頭部的血液循環很有好處；梳頭可用十個手指，也可用木頭或牛角梳子，方向從前額至后腦勺，每天梳300下。梳頭可改善頭發毛囊的血液供應，治療脫發、白發。

  
• 06

  降低體內的火氣：
  有的人是上火體質，肝火、腎火、肺火、胃火都有可能導致斑禿脫發、耳鳴、腦鳴、眩暈等癥狀，降低體內火氣的方法，除了上述不生氣、不熬夜、多鍛煉，還要不吃辛辣、煎烤食物，另外還可調理肝經、胃經、肺經、肝經，按摩阿是穴和一些重要的穴位，如足三里、三陰交、太沖、行間等穴位。

  
• 07

  在患處涂生姜汁：
  生姜是個非常好的食物，斑禿患者可將生姜切成片，每天早晚將汁涂于斑禿處，生姜具有活血化淤、去除寒氣的作用，可以試試。

  

特別提示

生病不是一天兩天的事，調理也不是一天兩天就能好的，一定要堅持，要有信心！