操作方法

• 01

  衣著寬松
  在坐月子時(shí)，女性的身體比平時(shí)更為嬌弱，容易出現(xiàn)怕冷，怕風(fēng)，出汗多等癥狀，此時(shí)應(yīng)盡量穿較為寬松的服裝，并且時(shí)常進(jìn)行更換，不僅方便給寶寶喂奶，還能夠有效保證皮膚的潔凈性，避免異味的產(chǎn)生。

  
• 02

  適宜溫度
  冬季的天氣比較寒冷，室內(nèi)的溫度應(yīng)盡量保持在二十二度左右，必要時(shí)可通過加濕器來幫助增加空氣濕度，以免因?yàn)樘^干燥而影響到自身和寶寶的身體健康，切記注意溫度不要忽高忽低。

  
• 03

  定時(shí)通風(fēng)
  剛出生的寶寶身體免疫力較低，若空氣總是不流通的話，里面所堆積有的大量細(xì)菌和病毒是很容易侵襲到寶寶身上的。所以建議大家平時(shí)可定時(shí)通風(fēng)，如早上開窗十分鐘等，以確保空氣的流通性和潔凈性，但要注意開窗地點(diǎn)要遠(yuǎn)離寶寶所居住的地點(diǎn)，以免起到反效果。

  
• 04

  合適環(huán)境
  若在生產(chǎn)后一周打算洗澡的話，則最好提前將浴霸打開，等浴室溫度達(dá)到二十多度后再進(jìn)去，最好緊閉門窗，嚴(yán)防寒氣的進(jìn)入，同時(shí)應(yīng)注意洗澡時(shí)間不要太長，以免里面產(chǎn)生的大量水蒸氣影響到正常的呼吸。

  
• 05

  補(bǔ)充鈣質(zhì)
  在經(jīng)過生產(chǎn)后，女性的身體往往會(huì)流失掉大量的鈣質(zhì)與其他物質(zhì)，若不及時(shí)補(bǔ)充的話，是會(huì)間接影響到寶寶的鈣質(zhì)攝入量的。所以建議平時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的提高身體的免疫力。

  
• 06

  溫?zé)崴?br/>平時(shí)應(yīng)注意避免食用一切寒涼型食物，若要吃水果的話，最好是在用熱水浸泡或者隔水蒸幾分鐘后再進(jìn)食，不僅可以減少刺激性，還能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供一定的營養(yǎng)，促進(jìn)身體的盡快恢復(fù)。

  
• 07

  注意休息
  在坐月子時(shí)，應(yīng)盡量多躺在床上休息，哪怕閉目養(yǎng)神也可以，這樣有利于機(jī)體盡快恢復(fù)到正常水平，切記不要玩手機(jī)，電腦等具有輻射的產(chǎn)品，那樣對(duì)視力是有較大傷害的。