操作方法

• 01

  及時(shí)就醫(yī)
  導(dǎo)致宮寒的原因有很多種，或是因?yàn)轶w質(zhì)，或是因?yàn)轱嬍车龋瑧?yīng)及時(shí)前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，最好可以做個(gè)全身檢查，以幫助確定病因和治療方法，如打針，手術(shù)，服藥等。

  
• 02

  中醫(yī)療法
  若擔(dān)心西藥對(duì)人體有副作用的話(huà)，則可以找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)來(lái)進(jìn)行治療，讓其通過(guò)望聞問(wèn)切等方法來(lái)確定調(diào)理方法，如針灸，拔罐，推拿，艾灸等，都能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，改善宮寒癥狀。

  
• 03

  溫潤(rùn)飲食
  平時(shí)應(yīng)注意保證飲食的營(yíng)養(yǎng)性與清淡性，可多吃些富含蛋白質(zhì)，維生素以及多種微量元素的食物，如紅棗，桂圓，枸杞，蛋類(lèi)，奶類(lèi)等，避免食用刺激性較大的食物，如辣椒，冷飲等，以幫助增強(qiáng)身體的免疫力。

  
• 04

  注意保暖
  冬季氣溫比較低，應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)及時(shí)的添加衣物，尤其是小腹，腿部更應(yīng)做好保暖工作，不僅可以避免寒氣入體，還有利于緩解宮寒癥狀。

  
• 05

  適當(dāng)鍛煉
  平時(shí)應(yīng)盡可能的抽出些時(shí)間來(lái)進(jìn)行各類(lèi)鍛煉，如跑步，瑜伽，游泳等，不僅可以幫助促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的盡快排出，改善宮寒，還能夠起到塑造美好身材曲線(xiàn)和提升個(gè)人魅力的作用。

  
• 06

  注意休息
  平時(shí)應(yīng)盡可能的保證每天的休息時(shí)間不要六小時(shí)，必要時(shí)可在睡前喝杯牛奶，以幫助促進(jìn)睡眠和提高睡眠的質(zhì)量，切記不要熬夜，那樣是很容易導(dǎo)致寒氣入體，對(duì)子宮造成刺激的。

  
• 07

  平和心態(tài)
  懷孕是一件講究時(shí)機(jī)的事情，若太過(guò)操之過(guò)急的話(huà)，不僅會(huì)使生理機(jī)能出現(xiàn)衰退和減弱，還會(huì)使身體的御寒能力下降。所以建議大家平時(shí)應(yīng)盡量以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)此事，遇事多往好的地方想想，不要太過(guò)悲觀(guān)。