總會在一些廣告詞中看到，兒童補營養的時候，鈣鐵鋅硒等等一起同補的效果有多好，那么鈣鐵鋅是不是真的可以同補呢？隨著這篇指南了解一下吧！

操作方法

• 01

  同補降低吸收率
  鈣鐵鋅進入腸道內粥，是通過相同的途徑進行吸收的，那么如果一起服用的話，就會出現相互抵抗的現象，會大大影響吸收率的。

  
• 02

  造成營養流失
  比如說市面上買的那些鈣鐵鋅同時補的各類口服液，盡可能不要選擇了，因為這三種元素一起服用的話，不但達不到補營養的效果，還會造成營養元素被流失的現象。

  
• 03

  鈣鋅間隔服用才有效果
  如果說非要在同一時間段進行鈣鐵鋅的補充，那么時間上面一定要間隔開來，先補鋅然后補鈣，這樣才會有效果的。

  
• 04

  鐵元素單獨分開補
  鈣鋅這兩種營養元素可以在同一時間斷補充，只要做好間隔就行，但是鐵元素的話就不要一起搭配了，把鈣鋅兩種元素補好了，再進行鐵的補充。非要一起補充的話，鐵元素在一兩個小時后才能進行補充。

  

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