夏季健康的生活小常識

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常識主義刑法觀的基本特點是注重常識、良知等在刑法理論建構、刑事司法特別是刑法解釋中的作用。下面學習啦小編就為大家解開夏季健康的生活小常識，希望能幫到你。

夏季健康生活小常識

養生專家表示，夏季應該避免使用過多辛辣的食物，因為夏季里陽氣盛，過多辛辣食物會助陽出現內熱盛。另外，油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜類食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、冬瓜等。

夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗較大，容易產生疲勞，也容易犯困。因此，保證充足的睡眠非常重要。

夏季里天氣炎熱，很多人晚上睡不好覺，因此用午睡來補充有益于身體健康，可以保持充足的精力，建議人們每天用一個小時左右的時間進行午睡。當然，午睡時應避免受較強的外界刺激，因為入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。

夏季天氣炎熱，很多人運動后就都覺得渾身出汗難受，于是急忙大量喝冷飲或者吃冰棍，覺得這樣非常“爽”，可以有效解暑。

其實這樣對身體傷害非常大，不僅容易產生急性腹瀉，而且對身體的肺部、肝臟等都有損害。

夏季健康養生的一些生活小常 識

人體在運動之后，氣血沸騰，肺、肝臟等功能處于活躍狀態，而馬上受涼之后，很容易對這些臟器進行傷害，也會損傷人體的陽氣。中醫學有“形寒飲冷傷肺”的說法，說的就是這個道理。

因此，人們在運動之后，須過渡到平穩狀態再進行飲用冷飲，最好也不要過涼。虛寒體質的"人最好少吃冷飲，容易造成胃痛等疾病。而經期的女性如果吃冷飲可能引發痛經或者經期延后等癥狀。

夏季里，人們大多感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產生心神受傷。在中醫的養生理論中，早就有“夏季宜養心”的說法。

暑熱天氣里，人們容易出汗。中醫理論里有“汗為心液”的說法，夏季里，人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，引起唇干口燥、大便干結、尿黃、心煩悶亂等癥狀。

因此，人們應該在夏季保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。

夏季養生保健小常識

一、是不宜坐木頭。因為木頭一淋雨，再經過太陽曬，濕氣就會蒸發，人如果坐在上面，濕氣容易進入人體導致的產生。

二、是不宜太多吃冷食。(http://www.ahsrst.cn)容易導致腹痛，腹瀉。

三、是不宜缺午覺。休息一下可以適當調節一下身體。

四、是注意不要過度吹空調。容易感冒，直接吹對局部皮膚容易收縮，肌體內部也容易發生變化。

五、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易閉合，導致。夏天用20度的水溫，冬天適合30多度到40度的水溫。

六、是提醒大家，尤其女士。不要戴過深或過淺的太陽鏡，深色太陽鏡會影響視力，過淺能傷到眼睛，所以應該戴顏色適度的太陽鏡。

夏季不得不注意的健康風險

夏季戶外活動增多，健康風險也隨之增加。下面我們就了解一下夏季不得不注意的健康風險。

1、中暑。

中暑與發燒類似，體溫過高會導致永久性傷害。中暑跡象主要包括皮膚灼熱、停止出汗、呼吸短促甚至迷糊昏厥等。

專家建議：發現中暑跡象，應立即撥打急救電話。另外，酷暑天氣應多喝水，特別是老人和病人。

2、皮膚癌。

夏季紫外線強烈，皮膚很容易曬傷，最終誘發皮膚癌。皮膚癌多發人群包括：長時間暴露在陽光下或皮膚已經曬傷的人;皮膚、頭發和眼睛顏色淺的人;家族中有患上皮膚癌的人;50歲以上人群。

專家建議：定期接受皮膚癌篩查，出門涂防曬霜，盡量避免長時間暴曬。

3、眼傷。

紫外線會傷害眼睛。劣質太陽鏡會導致瞳孔放大，吸收更多紫外線。

專家建議：大晴天出門最好戴上可過濾紫外線的太陽鏡，尤其是在水邊活動時，因為水面反射光也會傷及眼睛。

4、食物中毒。

據美國疾病預防控制中心估計，美國每年有7600萬人患食源性疾病，其中5000人不治身亡。夏季氣溫環境非常適宜細菌生長，暴露在常溫或高溫下的食物極易受到微生物污染，導致食物中毒。

專家建議：切勿食用過期或有異味的食物，剩飯菜要放在冰箱中保存。

5、溺水。

在美國，每年池塘溺水死亡超過3000人，劃船溺水身亡超過650人。

專家建議：家長應加強對14歲以下兒童的監護，不讓孩子單獨在泳池或池塘等水邊玩耍。

6、車禍。

天氣燥熱，疲勞駕駛、飆車兜風是年輕人在夏季的頭號殺手。

專家建議：嚴格做到酒后、午夜后絕不開車。

7、蚊蟲叮咬。

夏季蚊蟲活躍，可能會傳染西尼羅河病毒或萊姆病等疾病。

專家建議：避開蚊蟲較多的地方，外出時合理使用驅蟲劑，在蚊蟲多的地方要穿上長褲和長袖衫。

8、脫水。

夏季氣溫高，更容易脫水。

專家建議：長時間在高溫環境下，務必補充足夠的水分。孩子夏季活動時更要多休息、多喝水。