每100克南瓜熱量大約是26大卡。南瓜的熱量并不高，比我們生活中常吃的很多食物熱量都要低很多，南瓜富含膳食纖維，讓人有飽腹感，所以減肥的時候吃南瓜是非常好的。

南瓜的熱量是多少

南瓜的熱量并不高，每每100克南瓜熱量大約是26大卡。很多人吃南瓜的時候，會覺得南瓜很甜，但是為什么南瓜的熱量卻不高呢?原因是南瓜中所含的是果糖，果糖比我們平時吃的蔗糖口感要甜一些，但是熱量并不高。

南瓜吃起來口感香甜，美味可口，因為含有豐富的膳食纖維，所以很容易有飽腹感，經常吃南瓜能促進消化，促進排便，還能保護消化道黏膜，所以對消化道潰瘍的人來說，吃南瓜有非常好的療效。