苍井空一区二区-苍井空在线视频网站免费-苍狼导航精品导航-藏经阁av无码综合亚洲-操逼黄色视频网站-操逼无码视频

首頁 > 綜合 > 

吃什么食物可治失眠呢?改善失眠的食物有哪些?

2023-07-10   來源:巴中在線
能否睡個好覺”越來越成為人們關注的現代社會問題。很多人提起應對失眠,就直接想到各種安眠藥,但是有很多食物對失眠也有效果,那么失眠吃些什么可以改善?

紅棗

1 棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分,有"補脾胃、益氣血、安心神、調營衛、和藥性" 的功效,很早就有中醫將紅棗用于"熱用,治不眠"的經驗。在吃完晚飯后,用紅棗煮湯喝,能加快入睡。

熱牛奶

2 牛奶是一種很好的催眠飲品,因為牛奶中含有豐富的色氨酸和肽類。而色氨酸能夠促使人體細胞分泌一種叫五羚色胺的物質,這種物資具有顯著的催眠功效。至于肽類,當它到達人體的中樞神經位置時,能夠麻醉整個神經系統,進而人體就會進入一種昏昏入睡的狀態。此外,牛奶還具有安神的功效,所以對于長期因壓力大而失眠的人來說,在睡前可以喝一杯牛奶來助睡。

獼猴桃 3 睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

香蕉 4 香蕉可以說是包著果皮的"安眠藥",富含維生素B6、礦物質鎂、復合胺和N一乙酰一5一甲氧基色胺等。維生素B6可以讓人遠離憂郁;電解質鎂起肌松作用,放松白天因繁忙的工作而緊張的肌肉,這幾種物質一同起作用,具有鎮定、安眠的功效。

詞條內容僅供參考,如果您需要解決具體問題
(尤其在法律、醫學等領域),建議您咨詢相關領域專業人士。

推薦詞條

主站蜘蛛池模板: 91香蕉国产线在线观看免费网友评价 | 日韩精品成人一区二区三区 | 国产精品美女www爽爽爽视频 | 国产精品老熟女 | 日韩电影电视剧高清手机免费在线观看 | 欧美一区二区三区高清不卡tv | 国产精品爽爽v在线 | 亚洲在线一区二区三区 | 特级西西人体444www高清大胆 | 成人亚洲欧美在线观看 | 国产一二三区精品 | 99re热这里只有精品视频 | 一级做a爰片在线 | 91制片厂制作传媒网站9 | 日韩一区二区三区在线免费观看 | 欧洲精品不卡1卡2卡三卡 | 国产精品自产拍在线观看一 | 中文字幕第一页在 | 亚洲精品日韩精品日韩专区一 | 日韩精品视频中文 | 精品国产免费一区二区三区 | 伦伦影院午夜福利 | 日韩高清字幕网在线观看 | 91无限观看次数破解版特色 | 99伊人网 | 最新欧美剧大全免费在线观看 | 91免费国产在线观看尤物 | 欧美激情视频一区二区三区免 | 日本午夜免费 | 91九色国产亚洲 | 免费拍拍拍网站 | 中文字幕 | 乱伦视频一区二区三区 | 日韩成人精品视频国产在线观看成人 | 中文字幕成人一区二区三区 | 91免费国产在线观看蜜桃 | 国产丝袜一区二区三区展示中国传统文化之美 | 综合国产一区二区三区 | 91社观看 | 国产乱视频伦在线 | 日韩中文字幕在线观看视频一区 |