美式橄欖球的基本規則，美式橄欖球規定每方隊員11人，其中后衛4人、前鋒7人，有替補隊員。比賽分4節，每節15分鐘，第1、2節之間和第3、4節之間，各休息2分鐘，第2、3節之間休息20分鐘。比賽在長120碼、寬160英尺的場地上進行。今天小編給大家具體的介紹一下美式橄欖球的基本規則，歡迎閱讀。

美式橄欖球的基本規則

(資料圖)

美式橄欖球的基本規則，美式橄欖球規定每方隊員11人，其中后衛4人、前鋒7人，有替補隊員。比賽分4節，每節15分鐘，第1、2節之間和第3、4節之間，各休息2分鐘，第2、3節之間休息20分鐘。比賽在長120碼、寬160英尺的場地上進行。端線前10碼處各設一球門線，兩條球門線之間距離為100碼，球門設于端線正中。美式橄欖球球長11至11.5英寸，橢圓的長軸為28至28.5英寸，短軸為21.25至21.5英寸，重14至15英兩。

美式橄欖球的基本規則，比賽時，隊員帶球至對方球門前的得分區觸地得6分;還可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越過對方球門橫木，還可以再得1分，其他情況射門均得3分;持球隊員被守方擠出端線，守方得2分。當帶球隊員4次被對方摔倒而未能前進10碼時，改由對方并列開球。在球類運動里，美式橄欖球的規則比較復雜。但這并不意味著非得讀懂晦澀的規則手冊才能看橄欖球。事實上，只需要5分鐘你就可以看懂橄欖球比賽。當然，如果要深入了解它就是另外一回事了。

美式橄欖球的基本規則，美式橄欖球是一種激烈對抗的比賽，進攻一浪接一浪，每次進攻之間稍有間歇由進攻隊決定下一步采取何種策略。一些隊員高大強壯，另一些矮小靈活。在橄欖球比賽中力量是經常需要的，但也同樣需要智慧、敏捷和技巧。職業比賽有可能十分復雜，但基本規則并不難理解。

美式橄欖球的基本規則，每支隊伍由11人組成，控球的一方叫做進攻方，他們力圖通過傳球或帶球跑到對方陣地最后端的極陣得分。另一支隊伍叫做防守方，他們力圖阻止進攻方的進攻并奪取控球權。如果一方得分了或喪失了控球權則攻防轉換(進攻方變成防守方，防守方變成進攻方)。如此反復，直到比賽的4節全部賽完。得分最多的隊獲勝。象其他任何流行的運動一樣，橄欖球運動充滿活力，激動人心，精妙而優雅。同時象國際象棋般具有智力上的挑戰。最主要的，橄欖球是一項富于樂趣的運動，好看、好玩。你了解得越多，會覺得越有趣。

美式橄欖球的基本規則，美式橄欖球比賽被分成4個15分鐘的節(Quarter)，中場有12分鐘的休息，在第1節和第3節后各有2分鐘休息。每節后兩隊交換場地。在第1節開始的時候和下半場開始的時候要進行開球(kickoff)。進攻方在每次進攻(play)完成后40秒內必須傳出球(snap)開始下一次進攻，否則就要受罰。當運動員出界或判罰的時候要停表，裁判把球放到罰球點上的時候重新計時。全場4節打滿平局的情況下要打15分鐘加時賽，以投幣確定進攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊獲勝。在NFL歐洲賽區，加時賽時每個隊都至少要有一次進攻機會，如果雙方都沒有得分再采用突然死亡法。

橄欖球比賽的規定

橄欖球比賽的規定，標準的橄欖球場地，比賽區長100米寬69米，和足球場是相同的。球門位于底線中央，形狀如同字母“H”。端線的后方是縱深十米到二十米不等的得分區。每隊22名隊員，上場人數為15人，由8名前鋒、7名后衛組成。另有7名替補隊員。比賽分上下兩個半場，各40分鐘。中場休息10分鐘。在到橄欖球規則里，“前”指的是對方底線的方向，“后”指的是己方底線的方向。橄欖球比賽有幾個核心理念。

橄欖球比賽的規定1.橄欖球是“抱著球向前奔跑”的比賽。因此，球只能向后傳，用手向前傳球是不允許的。但可以向前踢球。同樣，接球或抱球脫手，球向前方移動也屬犯規。

橄欖球比賽的規定2.任何位于持球隊員前方的己方隊員都處在“越位”狀態，無權參與比賽。處在越位位置本身不會受到處罰，但越位者參與或影響比賽(故意或無意地阻擋對方球員)，都會受到處罰。

橄欖球比賽的規定3.只有站著的隊員才可以參與比賽。如果持球者被抱摔倒地，必須迅速將球放出。倒地者抱著球不放屬嚴重犯規。

理解以上三個橄欖球比賽的規定，對理解橄欖球比賽是很有幫助的。橄欖球比賽的規則中最難掌握的是“利益優先”原則。其目的是減少由于犯規而導致的比賽停頓，確保比賽的連貫。簡單的說，就是一方犯規，但另一方處于有利狀況時，裁判不應立即鳴哨。“利益優先”原則本身優先于其他大部分規則。所以，在多數情況下，你面臨的不是“因為A所以B”，而是若干個選擇，既可以這樣，也可以那樣……麻煩。